O hygge num bloco de notas

23 maio 2017

Ainda continuo apaixonada pelo hygge e faço dele a minha filosofia da vida: abrandar, procurar a felicidade nas pequenas coisas e fazer dos nossos dias dias melhores, sempre.

Na semana passada recebi este mimino da Filipa no correio que tem tudo a ver com o hygge: um bloco de notas feito com amor e carinho, cheio de inspiração e onde podemos registar tudo aquilo que nos vai na alma. 
Apresento-vos assim a Tulip, a marca criada pela Filipa. Neste momento, a Filipa apenas disponibiliza os blocos, mas podemos sentir que poderá vir mais inpiração pelo caminho...



Workshop Ana, Go Slowly: Quando menos é mais

09 maio 2017


É com muito entusiasmo que anuncio que farei um workshop no Paradela Eco Café no dia 20 de Maio, sábado, das 15:00 às 17:00.

Será um workshop sobre minimalismo com muitas dicas para simplificar e organizar a vida:
- O que é o minimalismo?
- O que podemos reduzir/eliminar da nossa vida?
- O que podemos acrescentar?
- Como podemos ser mais felizes?
- No final, faremos alguns exercícios de yoga e meditação
(e mais algumas dicas que ainda não foram partilhadas no blog)

Inscrições limitadas (10 vagas).
Inscreve-te até 19 de Maio

Morada: Edifício da Estação Paradela, Sever do Vouga
Data: 20 de Maio, sábado
Horário: 15:00-17:00
Valor: 15€

Quando menos é mais!

02 maio 2017

Hoje relembro a edição de Março de 2016 da revista Saber viver, onde fui entrevistada para um artigo sobre minimalismo :)
Neste post publico aquilo que saiu na revista e mais algumas dicas que não foram publicadas.
E sim, sou eu de cabelo louro, o meu cabelo já foi assim!




- O que é para si o minimalismo, o «less is more»?

É vivermos com o essencial, aquilo que nos faz realmente felizes e que nos faz sentir bem. 
Nem sempre é fácil fazer esta análise. Estamos de tal forma condicionados que muitas vezes consideramos o acessório como essencial. A nossa sociedade acabou por mudar totalmente o conceito de essencial… É preciso libertarmo-nos daquilo que nos é imposto, pararmos um pouco e pensarmos realmente: o que me faz realmente falta? Não conseguiria viver sem…?
É também o fazer menos mas com mais qualidade e dedicação. É o aproveitar cada momento e vivê-lo intensamente e o valorizar os pequenos nadas (que afinal são tudo)!
Uma vida mais simples, mais organizada, mais de acordo com aquilo que gostamos e com aquilo que somos, traz uma tranquilidade e paz de espírito enormes.

Desafio Lixo Zero: one tip a day keeps the trash away

01 maio 2017


Um novo mês chegou e com ele um desafio muito especial.

Resolvi juntar-me à Ana Santos do Veg'aerial para que juntas pudéssemos preparar um desafio que leve ainda mais pessoas a aderir esta causa, que é a redução do lixo e da nossa pegada ecológica.

A caminho do armário-cápsula para todo o ano: 60 peças - parte I

21 abril 2017

Se não sabes o que é um armário-cápsula consulta este post ou ouve este podcast que fiz sobre como simplificar o guarda-roupa (tem imensas vantagens, como vestirmo-nos de forma rápida e deixarmos de dizer que não temos nada para vestir e também descobrir o nosso estilo e aquilo de que realmente gostamos).

Comecei por ter um armário-cápsula para cada estação, mas depois achei que fazia todo o sentido ter um para todo o ano (no final deste post partilho uma foto do meu guarda-roupa actual!). Afinal não queria estar com o trabalho de ter que trocar as roupas de verão/inverno a cada mudança de estação (queria memso ter todas as minhas roupas no armário ao mesmo tempo) e as estações estão cada vez mais diluídas, ou seja, não há grande diferença entre elas.

No último post que escrevi sobre o assunto cheguei à conclusão que 65 peças seria o ideal, mas a verdade é que 60 é mais do que suficiente. Claro que um número é apenas um número. O que importa realmente é que a roupa que temos se adeque à nossa vida e nos faça sentir bem, portanto, que cumpra a sua função.

Como comprar a granel?

17 abril 2017

Na sexta-feira aproveitei o feriado para fazer as compras cá de casa. Confesso que agora com as compras a granel acabo por poupar muito mais dinheiro, pois vou muito menos vezes às compras. Gosto de acabar tudo aquilo que tenho em casa e esvaziar todos os frasquinhos e depois gosto de me preparar devidamente e ir às compras nas calmas. 
Portanto ter um dia extra na semana foi perfeito!

Liguei a bimby (para usar a balança) e pesei todos os frascos. A maior parte já tinha o peso (ou a tara) no fundo, mas com as lavagens acaba por ir saindo e já não se via muito bem. Podem fazer isto nas lojas, mas eu prefiro fazer em casa, assim não tenho que estar com essa preocupação na loja.
(Resumo com as principais dicas para comprar a granel no final do post, com exemplos de várias lojas)


Como regressar ou iniciar a prática de meditação?

12 abril 2017



Comecei a meditar há alguns anos (os benefícios são inúmeros e já foram confirmados pela comunidade científica) mas nunca tive uma pratica muito consistente.

A altura em que consegui ter alguma consistência foi também a altura em que meditava durante mais tempo, cerca de 45 minutos (mas estávamos 1h na posição de meditação). Foram 21 dias (dizem que precisamos de 21 dias seguidos para adquirir um novo hábito) e podia ter aproveitado a onda, mas isto aconteceu na altura em que tirei o curso de instructora de yoga, depois regressei ao trabalho, mudei completamente as rotinas e não soube adaptar à meditação aos meus dias.
Acabava por meditar quando sentia necessidade e apenas mantinha o hábito durante alguns dias seguidos, apenas quando conseguia meditar mal acordava.

Percebi agora que estava a complicar demasiado... "só posso meditar antes de nascer do sol" (eu acordo por volta das 6h), "só posso meditar de estômago vazio", "só posso meditar quando houver silêncio total", "só posso meditar quando a minha vida estiver mais tranquila"... 
Se estivermos à espera de todas estas condições, então é que nunca mais começamos a meditar...

Na escola onde pratico yoga, e onde às vezes dou aulas, tem havido uma prática de meditação mensal com o João Sá do Centro Budista do Porto